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Durante a gravidez, é fundamental consultar o seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. O Yoga-Go atualmente não oferece programas de treinamento especificamente desenvolvidos para gestantes e não se responsabiliza por quaisquer atividades realizadas por usuárias durante a gravidez.

A saúde dos nossos usuários é nossa principal prioridade, por isso recomendamos fortemente que os usuários consultem seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Nosso aplicativo de treinamento é ajustado para usuários nos níveis iniciante, intermediário e avançado de condicionamento físico, e não foi desenvolvido para pessoas com condições especiais além do que é considerado aceitável do ponto de vista médico. Como não podemos fornecer orientação médica nem criar um programa de reabilitação, por favor, converse com seu médico.

O melhor do Yoga-Go é que ele se adapta à sua rotina! A ioga não exige um horário específico do seu dia – você é livre para praticar sempre que for melhor para você. No entanto, há séculos a ioga é uma prática matinal favorita entre especialistas, pois acredita-se que um novo dia traz um ar fresco para respirar. Ao acordar, seu corpo pode estar rígido, a menos que você faça alguns alongamentos — além disso, praticar ioga pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia.

Se você está praticando yoga em casa, pode começar imediatamente, sem nenhum equipamento especial. Recomenda-se usar roupas que sejam confortáveis e não restrinjam seus movimentos. Embora não seja obrigatório, um tapete de yoga pode facilitar suas sessões, pois ajuda a evitar que suas mãos e pés escorreguem, garantindo mais firmeza nos movimentos. Observe que, para alguns tipos de treino, pode ser recomendado o uso de uma parede ou de uma cadeira para ajudar no equilíbrio ou em certas posturas.

O conteúdo e as funcionalidades do Yoga-Go são adaptados para atender pessoas de diferentes idades, gêneros, habilidades e tipos de corpo. O mais importante é encontrar um plano que atenda às suas necessidades e objetivos específicos, e que você se sinta confortável e seguro praticando — acreditamos que o Yoga-Go atende a esses critérios.